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北京协和医院临床营养科主任 于康：主食是我们日常饮食重要的能量基础。如果没有能量的话，我们只能使其他重要的营养素，比如蛋白质不得不燃烧，然后去供能。这样蛋白质本来应该是构成身体的，结果它会被当成柴火一样烧掉，这样会造成蛋白质大量流失，一般主食每天的摄入量，可控制在4两5两左右。

外交层面，当地时间9月28日，美国务院发表声明称，美助理国务卿康达在华盛顿会见中国外交部副部长孙卫东，两人就一系列地区问题，包括朝鲜、缅甸和海事问题，进行了坦诚、深入和建设性的对话。中国外交部消息显示，孙卫东“应美方邀请”前往华盛顿，中方也是用了“坦诚、深入、建设性”的措辞形容此次沟通。

“嗵！嗵！嗵！”随着三声神铳的巨响，村民抬起古事逆水狂奔，你追我赶，争先恐后。岸上的观众也心潮澎湃、激动不已，不由得发出欢呼声、呐喊助威声。

这些年，关键领域、核心技术，破解“卡脖子”问题；装备制造、大国重器，增强发展信心；人工智能、数字经济，锚定未来蓝海……积跬步以至千里，汇聚起的是我们“勇挑大梁、走在前列”的坚定底气，增强了我们“把科技的命脉牢牢掌握在自己手中”的战略主动。

从最传统的兔子灯、荷花灯、狮子灯，到高铁动车灯彩、NBA国际赛事龙灯，顾业亮工作室里的彩灯琳琅满目，挂满天花板，铺满桌面和地板。“小小彩灯，大千世界。秦淮花灯走进了各行各业，与生活息息相关，真是大开眼界。”踏进工作室的两岸年轻人感叹。